অল্পেই রেগে যান বিরত থাকুন

অল্পেই রেগে যান বিরত থাকুনচট্টগ্রাম নিউজ এজেন্সী ডেস্ক:
কথায় কথায় আপনি রেগে যান? একটু কিছু হলেই মাথা গরম হয়ে যায়? তাহলে অবশ্যই এই খাবারগুলো কম খান। রাগকে কাবু করতে কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত বা কম খাওয়া উচিত দেখে নিন এই গ্যালারিতে।

বেকারি জাত খাবার: বেকারির তৈরি খাবার খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা বেড়ে যায় শরীরে। এর ফলে মুড বিগড়ে যায়। রাগ বাড়ে।

অ্যালকোহল: এর থেকে দূরে থাকাই ভাল। অ্যালকোহল খেলে দেহে কর্টিসোল হর্মোনের মাত্রা বেড়ে যায়। স্নায়ুতন্ত্রের উপর এর প্রভাব পড়ে। যার ফলে রাগ বাড়ে।

কফি খেলে: কফিতে ক্যাফিন থাকার জন্য মুডের উপর প্রভাব ফেলে। যদি বেশি কফি খাওয়া হয় তাহলে মুড বিগড়ে গিয়ে রেগে যাওয়ার প্রবণতা থাকে।

মশালাদার খাবার: প্রচুর মশলা দেওয়া খাবার খেলে দেহের মেটাবলিজম রেট বেড়ে যায়। ফলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে। সেই সঙ্গে রাগও বাড়ে।

ভাজা জাতীয় খাবার: মুড ভাল রাখতে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। ভাজা জাতীয় খাবার শরীরে এই ফ্যাটি অ্যাসিডের ব্যালান্স নষ্ট করে দেয়। এর প্রভাব মুডের উপর পড়ে। ফলে রাগ বেড়ে যায়।

শুকনো লঙ্কা: বেশি খেলে দেহের তাপমাত্রা বাড়ে। আর এর প্রভাব পড়ে মুডের উপর।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*